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让专家分析下床垫与睡眠的关系

来源: 发布日期: 2011-11-16 13:11:34 点击次数: 3464

    什么样的睡眠质量才是最好?睡眠就是一种没有意识的愉快的状态。哪怕睡的时间短,但第二天起床后会很有精神,就说明有较好的睡眠‘品质’,如果在睡了很长时间之后仍觉得特别累,就说明睡眠质量很不好。现医学家已确认,食疗对于失眠者来说是最好的治疗办法,没有副作用。下面介绍一些食疗方法以供试用:
1,在一匙的食用醋倒入一杯冷开水中然后喝掉,可催眠入睡并能睡得香。
2,高血压所导致的失眠者或者怔忡不安而失眠的病人,可用芭蕉根50克,猪瘦肉100克,同煮服用,可以催眠入睡。
3,神经衰弱的失眠患者,可用莴笋浆液一匙倒入一杯水中。由于它具有镇静安神功能,因此具有一定的催眠疗效。
4,临睡前吃1个苹果或在床头柜上边上放上1个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻它气味,可以镇静人体的中枢神经,帮助失眠者入睡。
5,把适量的洋葱捣烂然后放入瓶内盖好,临睡前放在枕边闻其气味,一般很快就能入睡。

文章出自:http://www.mengshen.com.cn/cn/newsd.php?nid=56
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