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老年人要选择怎样的床垫和枕头来保护腰颈

来源: 发布日期: 2012-04-12 14:30:46 点击次数: 2757

人休息时的最好状态为:放松平躺在床垫上,肩膀、腰、背、腿都要和床垫能够很自然地贴合,优质的床垫能够保证人躺在上面事,脊柱的生理弯曲还是处于正常位置。床垫要是太硬,我们的腰会出现悬空,身体的压力就会集中在背上;床垫要是太软,躺在上面会往下陷,腰背会窝在里面,睡久了会出现关节酸痛。还有,那些需要长时间伏案工作的人比较容易得颈椎病,这样的人睡觉的时候最好使用“肩枕”,摄影的枕头能够很好地枕在颈部,来达到预防和改善颈椎病的作用。

挑选颈枕的时候,最好使用荞麦填充的。枕头压上去后的高度要和一个拳头差不多高,枕头的长度跟肩膀的宽度差不多相等,枕头的宽度要保证使用者的后脑勺和肩膀都能枕到。

还有大家要注意的是,睡觉的时候一定要使用正确的睡姿,可以按自己的喜好仰卧或侧卧,最好不要使用俯卧的姿势,趴着睡觉会影响我们的呼吸,更会导致腰酸背痛的情况出现。

文章出自:http://www.mengshen.com.cn/cn/newsd.php?nid=150
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